Wpływ drzemki w dzień na zdrowie
W tej kwestii bardzo wiele zależy od czynników indywidualnych: stanu zdrowia, wieku, trybu pracy i organizacji dnia. Specjaliści twierdzą, że krótkie, maksymalnie 30-minutowe drzemki w ciągu dnia mogą mieć pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie: pozwalają lepiej się skupić, odprężyć mięśnie, a nawet poprawić pamięć i ogólną wydajność. Długość drzemki w dzień ma tu zasadnicze znaczenie, ponieważ po około godzinie do półtorej ludzki mózg przechodzi w fazę głębokiego snu. Drzemka po pracy, która będzie wynosiła tak długo, przyniesie odwrotny skutek. Ludzie wybudzani w fazie głębokiego snu mają gorszy nastrój, odczuwają przemęczenie, osłabienie i nie czerpią żadnych korzyści z regeneracji organizmu. Długa drzemka sprawi też, że zaśnięcie na noc będzie trudniejsze, co skutkuje niewyspaniem i zmęczeniem kolejnego dnia. Łatwo można więc wpaść tu w błędne koło. Krótkie regeneracyjne drzemki można kontrolować za pomocą alarmu (np. w telefonie lub tradycyjnym budziku), wyznaczając sobie tym samym jedynie określony moment na wyciszenie, rozluźnienie i odzyskanie równowagi. Nawet jeżeli będziemy trwać w tzw. półśnie, przyniesie to więcej korzyści niż zaśnięcie na kilka godzin.
Jak zadbać o dobrą regenerację?
Komfortowy i regenerujący sen wymaga odpowiedniej oprawy. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o odpowiednie zaciemnienie. Ludzki mózg dużo lepiej odpoczywa, gdy wokoło jest ciemno. Zasłonięcie rolet na drzemkę w ciągu dnia może być więc dobrym rozwiązaniem. Równie ważny jest wygodny i wyprofilowany materac, odpowiadający indywidualnym potrzebom. Wolisz lekki, elastyczny materac piankowy, który dostosowuje się do kształtu ciała czy innowacyjny materac sprężynowy, zapewniający równie przyjemną regenerację? Dobrej jakości materace produkuje m.in. marka Hilding, dlatego warto zainteresować się nią przy kompletowaniu wymarzonej sypialni. Konkretne modele możesz możesz poznać np. na stronie abcsnu.pl.
Dlaczego materac jest tak ważny dla komfortowego snu?
Materac ma bezpośredni kontakt z ciałem, dlatego jego wybór jest tak istotny. Wady postawy, bóle napięciowe czy skurcze mogą powstawać właśnie od nieprawidłowego wyboru tego elementu łóżka! To nie może być więc przypadkowy, nieprzemyślany, pierwszy z brzegu materac. W końcu kupujesz go na lata. Specjaliści z Fit. 4 Sleep by Hilding Anders opracowali wiele ciekawych rozwiązań, m.in. materace sprężynowe w wielu wersjach: na sprężynie kieszeniowej, sprężynie typu Multipocket oraz innowacyjnej sprężynie Pocket Plus. Z kolei materace piankowe są wyposażone w wiele warstw pianek różnego rodzaju, warstwę antybakteryjną i antygrzybiczną. Drzemka w ciągu dnia może odtąd być przyjemną i zdrową regeneracją, która nie zaszkodzi ani nie sprawi, że obudzisz się z bólem. Materac możesz wybrać w wersji dedykowanej na łóżko jednoosobowe bezpośrednio pod linkiem: https://abcsnu.pl/35-materace-80x200. Opis pod każdym produktem pozwoli ci wybrać materac dostosowany do indywidualnych potrzeb i wymagań.
Materiał przygotowany przez Hilding